고지혈증+뇌혈관질환 증상 진단 최악의 생활 습관 관리 방법

최근 대한뇌졸중학회의 발표에 따르면, 뇌졸중 환자들 사이에서 고지혈증, 즉 이상지질혈증의 발병률이 예전에 알려진 당뇨병 등의 위험인자들을 넘어서고 있습니다. 이러한 변화는 우리가 알고 있는 건강에 해로운 생활 습관에 대한 재고를 요구합니다.

 

뇌졸중이라는 중대한 질환의 주요 원인 가운데 하나로 지목되고 있는 고지혈증은 우리 몸의 혈관 건강에 심각한 위협이 되고 있으며, 이를 관리하지 않을 경우 심장과 뇌혈관 질환의 위험성이 크게 증가합니다.

고지혈증+뇌혈관질환

1. 고지혈증과 이상지질혈증의 위험성 인식

대한뇌졸중학회의 분석에 따르면, 뇌졸중 환자들의 주요 혈관 위험인자 중 고혈압이 67.9%로 가장 높았고, 이어 고지혈증이 42.5%로 나타났습니다. 이는 당뇨병의 유병률인 34.3%를 넘는 수치로 나타났고, 흡연 21.9%로, 고지혈증이 얼마나 중요한 위험인자인지를 보여주고 있습니다.

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고지혈증은 콜레스테롤과 중성지방이 혈관에 과도하게 쌓이는 상태로, 이는 동맥경화증의 위험을 높이며 심장과 뇌혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 의학적으로는 '이상지질혈증'이라는 용어가 더 적합하며, 이는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있어 적극적인 관리가 필요합니다.

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2. 고지혈증 검사의 중요성

고지혈증은 혈액검사를 통해 진단받을 수 있으며, 심뇌혈관 질환이 있는 사람, 고혈압 또는 당뇨병 환자는 매년 정기적으로 이상지질혈증 검사를 받아야 합니다. 또한 흡연, 복부비만, 유전적 요인, 류마티즘성 관절염, 건선 등 다른 위험 요소가 있는 사람들도 주의 깊게 관리해야 합니다.

국가건강검진에서는 4년마다 혈액지질 검사를 실시하고 있지만, 위험 요소가 있거나 이미 이상지질혈증 진단을 받은 사람은 더 자주 검사를 받아야 합니다. 이상지질혈증이 확인되면 심혈관 질환의 위험성이 높아지므로, 신속한 치료와 관리가 필수적입니다.

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3. 건강한 식습관의 중요성과 갱년기 여성의 관리

고지혈증을 예방하고 관리하기 위해서는 고열량, 고지방, 고탄수화물 식습관을 개선해야 합니다. 이를 위해 빵, 면, 쌀밥과 같은 식품의 섭취를 줄이고, 통곡물, 콩, 두부, 해조류, 생선, 견과류 등 건강한 식품을 더 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 복부 비만이 있는 경우에는 이상지질혈증의 위험이 높아지므로, 체중 관리를 통해 혈중 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮추는 것이 효과적입니다.

여기에 금연, 적절한 운동, 절주 등의 건강한 생활 습관이 더해져야 합니다. 폐경을 겪는 여성의 경우, 여성호르몬 변화로 인해 콜레스테롤 수치가 크게 변하므로, 갱년기를 앞둔 여성들은 혈관 건강을 위하여 식습관과 운동에 더욱 주의를 기울여야 합니다.

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4. 최악의 생활 습관과 그 대책

고지혈증과 뇌혈관 질환의 위험을 증가시키는 생활 습관 중 하나는 바로 부적절한 식습관입니다. 평소에 높은 칼로리와 지방, 탄수화물 위주의 식사를 즐기는 것이 혈중 콜레스테롤과 중성지방의 상승을 초래하며, 이는 고지혈증을 유발하고 뇌혈관 질환의 위험을 높입니다.

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따라서, 올바른 식습관을 통한 혈중 지질 농도의 관리는 매우 중요합니다. 특히 패스트푸드와 같은 가공식품의 섭취를 줄이고, 과일과 채소를 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 필요합니다. 이외에도 흡연과 과도한 음주, 운동 부족 역시 심혈관 질환의 주요 원인이므로, 이러한 습관들을 개선하고 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

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