혈관을 망가트리는 이유는 나쁜 식습관… 중년에 좋은 생활 식습관은?

혈관을 해치는 식습관의 파국현대인의 다이어트 패턴은 점점 더 고칼로리, 고지방, 고당분식이 주류를 이루며, 혈관 건강을 위협하는 주범으로 부상하고 있습니다. 스트레스와 바쁜 일상 속에서 빠르고 간편하게 끼니를 해결하는 것이 일상화되어, 혈관에 부담을 주는 식품 섭취가 장려되고 있지요. 트랜스 지방과 포화 지방이 풍부한 패스트푸드, 가공식품, 튀김류 등은 혈관 내 콜레스테롤 축적을 촉진시켜 혈관의 탄력성을 저하시키고 동맥경화와 같은 질환의 발병 위험을 높이고 있습니다. 뿐만 아니라, 식당에서 제공되는 과도한 나트륨 함량은 고혈압의 주요 원인이 되고, 이는 혈관 건강을 본격적으로 해치는 시작점이 됩니다.정제된 탄수화물의 과도한 섭취는 인슐린 저항성을 초래하고, 결과적으로 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 혈당..
카테고리 없음 2024. 5. 14. 15:52
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